佳美网脸上肉多让很多人苦恼，究竟怎样才能快速减掉脸上的肉呢？其实，这可以从原因分析、日常锻炼、饮食和运动减肥以及医疗手段等方面来着手解决。
导致脸上肉多的原因及改善方法
脸上肉肉多，可能和下颌角肌肉肥厚、水肿、肥胖等因素有关。可以依据不同原因，通过调整饮食、避免睡前大量饮水、控制体重、适度锻炼等方法来改善，让脸瘦下来。下颌角肌肉肥厚，大多是因为常吃干果、炒豆子、泡泡糖或难嚼的食材，需要用咬肌来咀嚼。减少食用这类食材，有助于让面部线条更柔和，从而瘦脸。因为睡前喝大量清水导致的面部水肿很常见，这是由于晚上人体代谢缓慢，起床一段时间后水肿通常会自行消失。要是水肿比较严重，睡前避免喝大量水就能解决问题，脸部也会随着水肿的改善而变瘦。若是因为脂肪层过厚导致的脸部肥胖，控制体重、注意饮食和适度运动都能促进面部变瘦。在日常生活中，饮食要健康，多吃新鲜干净的蔬菜水果，不要暴饮暴食，出现不良症状要及时治疗。
脸部瘦身在日常中的锻炼方法
一、像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟，再努力瘪起嘴，坚持10秒钟，这样可以减少脸上的赘肉。二、缓慢抬头看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒，收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。三、嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天坚持做2 - 3次，还可以把除大拇指以外的四只手指靠拢，放在脸上大约上下臼齿的位置，从内向外画圆，并轻轻拍打三到五圈，一边做完换另一边，重复5次。动作时嘴巴肌肉要处于放松状态，微微张开。
瘦脸的饮食和运动减方法
脸上肉多还能通过饮食和运动来瘦脸。对于肥胖引起的面部肉多，减肥能取得较好的效果。要尽量减少高热量、高脂肪食物的摄入，少食多餐，少喝冷饮，多吃清淡、谷类的食物，例如燕麦、全麦等。经常参加有氧运动，如游泳、跑步、爬山等，可以燃烧体内脂肪，提高身体的新陈代谢。
医疗手段瘦脸
如果常规的运动方法不能达到瘦脸的效果，可以通过注射瘦脸。这种方法能使局部的肌肉处于松弛状态，长时间后逐渐萎缩、变瘦。瘦脸效果维持时间大约半年，之后需要重新注射。
需要注意的是，脸上的脂肪细胞相较于其他部位，减下去的可能性比较低，因为这些部位是身体更后消耗脂肪的部位。若身体开始消耗臀部的脂肪，就可能意味着达到了营养不良的水平，所以这种情况不建议考虑。若你想进一步了解瘦脸的事宜，我们有多样的费用套餐供你选择。若你需要个性化的建议，可随时咨询我们的在线客服，我们将竭诚为你服务。
